Thérapie

On voit assez facilement dans la vie des autres que des histoires se reproduisent :

Cette amie d'enfance qui se fait toujours avoir de la même façon.

Ce collègue qui se lance à corps perdu dans ce qu'il entreprend et finit toujours par tout laisser tomber.

Mais remarque-t-on que bien des choses se reproduisent aussi dans notre propre vie ?

On n’aime pas trop cette idée qu’on pourrait retomber dans le même panneau. On aimerait croire qu’on apprend de nos expériences !

Apprendre de nos expériences

Et c’est bien ça le sujet : si des histoires se reproduisent dans notre vie, c’est que nous n’avons pas tout appris de l'expérience. Alors la vie nous remet en situation, elle nous propose une expérience semblable, une nouvelle opportunité

Vous êtes-vous déjà étonné que tout semble obéir à une même logique dans votre vie du moment ?

Tous vos projets avortent.

Tous vos interlocuteurs vous lâchent.

Vous terminez toujours 2ème dans le processus de recrutement.

Et s'il y avait un sens caché ? Un message à comprendre ?

 Voilà des années que je conduis des psychothérapies et j'ai l'habitude de constater que beaucoup de clients apportent en séance des sujets sur lesquels j'ai moi-même cheminé dernièrement. Logique ! Puisque j'ai avancé, le champ est ouvert, ils peuvent en profiter.

« Jamais assez… »

Quelle intonation entendez-vous en lisant cette expression ? Inquiétude ? Lassitude ? Désolation ? Agacement ?

En effet, elle suscite des émotions variées mais comment se fait-il qu'autant de personnes soient habitées par cette désagréable impression ?

Regardons de plus près comment se conjugue ce leitmotiv.

 Il y a d'abord la conjugaison avec le verbe avoir : « il n'y a pas assez de ceci ou cela. » « Je n'en aurai jamais assez. »

Ne jamais avoir assez

Il est souvent question de temps, d’argent, d’amour, mais cela se décline aussi dans toutes sortes d'autres domaines. Vous qui me lisez, prenez le temps de vous questionner : de quoi avez-vous l’impression de n'avoir jamais assez ?

Qu'est-ce qui peut justifier le choix de faire une thérapie ? N’est-ce pas suspect ? Un peu honteux ?

Certains de mes collègues témoignent que les mentalités sont bien différentes dans leur pays : ils constatent que les gens évoquent volontiers dans les conversations ordinaires leur rendez-vous hebdomadaire avec leur thérapeute.

En France, même si les mentalités ont bien évolué, il faut reconnaître qu'il est encore difficile de parler librement de ce sujet. Alors parlons-en ! 

Personnellement j’ai la chance de m'être ouverte à cette idée au contact de ma mère. Passionnée de psychologie, de comprendre ce qui se jouait dans la vie des personnes, elle lisait beaucoup, s'offrait des stages et en parlait très volontiers. 

Lorsqu'elle a repris le

Etes-vous familier du manque ?

Manque de temps, manque d'argent ? Manque de liberté, manque de reconnaissance ? Manque de compagnie, manque de tendresse ?

Les domaines sont nombreux où nous pouvons éprouver le manque. Un peu, beaucoup. Parfois, souvent. Est-ce que vous vous entendez vous plaindre ? A moins que ce ne soient les autres qui vous le fasse remarquer !

Fichu manque, quand tu nous tiens !

Hum, espérons-nous par nos râleries, lutter contre le manque qui nous dérange ? Espérons-nous inconsciemment que cela fasse évoluer la situation en notre faveur ?

Tout cela est vain, bien sûr. Et même cela joue contre nous !

C'est qui le chef dans le corps humain ?

J'aime beaucoup taquiner les étudiants avec cette question, histoire de casser quelques idées qui les empêchent d'utiliser pleinement leur intelligence : pas seulement leur intelligence rationnelle mais aussi leur intelligence émotionnelle et encore l'intelligence de leur coprs.

Si je la pose ici, c'est j'ai été impressionnée par une expérience qui démontre que, s'agissant de donner le rythme, c'est le coeur !

Des métronomes battent la mesure les uns à côté des autres. Chacun est réglé pour respecter son propre rythme et ils sont en déphasage. Avec le temps ils finissent tous par se synchroniser sur le plus puissant des métronomes. Bluffant !

De même dans notre corps, toutes nos cellules et tous nos organes

Quels traits de votre personnalité justifiez-vous par votre caractère ?

J'entends souvent des personnes se retrancher derrière leur caractère, comme si elles repoussaient un reproche. Généralement elles anticipent. Là, maintenant, personne ne leur a rien reproché, mais elles portent en elles toutes les fois où elles ont été critiquées, où elles sont restée démunies…

D'où nous vient notre personnalité ?

Il est intéressant de relire notre histoire depuis ses débuts. Quand le bébé arrive au monde, il a déjà son tempérament, ses singularités. Il est plus ou moins calme, demandeur puis déterminé, charmeur… Ces singularités vont influencer la façon dont les adultes s'occuperont de lui.

Comment va votre estime de vous-même ?

• Très bien, merci !
• Ouh là, c'est pas facile…

Mais encore ?

• Comment êtes-vous capable de vous apprécier ? De vous accorder de la bienveillance ?
• Et pour ce qui est du regard sur vous-même, quelle proportion d'évaluations positives et négatives ?
• Et enfin, quel ajustement entre l'image que vous avez de vous-même et celle qu'ont les autres de vous ?

L'estime de soi, c'est la relation au père

Qu'est-ce qu'une vie réussie ?

Permettez que je reformule la question : à quoi aspirez-vous pour votre vie ? Qu'aimeriez-vous constater autour de vous à l'heure de vous réjouir ?

Et oui, la formulation est importante. Le contexte et les modalités pour laisser venir une réponse le sont tout autant.

Avec mes clients je privilégie la méditation guidée, l'expression créative avec ciseaux, magazines, colle, feutres. Je constate avec bonheur que les productions sont inspirées, inspirantes.

Si je mets en place ces conditions favorable, c'est pour aider les

J'ai si longtemps ignoré mon intuition que je ne cesse de m'émerveiller en découvrant, à chaque fois un peu plus, cette ressource étonnante et tellement pertinente.

Une ressource étonnante et pertinente

Ce jour là, je travaillais sur la communication d'une nouvelle offre de formation, à propos d'accompagnement en profondeur, avec les émotions. Pour illustrer un sujet aussi abstrait, j'avais d'abord trouvé une métaphore : celle du ciel traversé de nuages, de rayons de lumière, d'arc-en-ciel. Mes recherches avait été fructueuses et

Lorsqu'on a été abimé dans une relation, comment se reconstruire et rebondir ? On a d'abord besoin d'être entendu dans ce qu'on a traversé de difficile, puis de prendre du recul et de restaurer son estime de soi.

Parfois la question de la justice se pose et c'est un discernement difficile. En effet la justice est conditionnelle. Elle ne peut être rendue qu'après un déballage et une confrontation. Dans ce long processus, le plaignant est soupçonné, accusé… c'est violent !

La justice est une voie exigeante...

Je suis souvent témoin de ce questionnement sur des

Lorsque l'on entame un travail sur soi, on aspire à en goûter les bénéfices et c'est généralement ce qui se produit. De nouvelles choses deviennent possibles. Cela procure beaucoup de joie et donne envie de poursuivre.

Pourtant, ce n'est pas toujours aussi rose. Après un travail en profondeur, on constate parfois des manifestations désagréables. On attendait un mieux et voilà que cela semble pire. Il y a de quoi être déstabilisé. Heureusement, ce n'est que transitoire et de courte durée, avant que s'installe le mieux-être.

Désagréments transitoires avant l'amélioration

Personnellement, j'avais fini par m'en amuser. Je trouvais que cela ressemblait à un feu d'artifice final avant la disparition du problème. Et puisque l'amélioration suivait vraiment, je me

Lorsqu'on cherche à s'épanouir davantage, on a souvent besoin d'aller remettre de l'ordre dans son passé :

• porter un nouveau regard sur ce que l'on a vécu
• choisir ce que l'on en garde
• laisser partir ce dont on ne veut plus pour la suite

C'est ce qui inquiète parfois les personnes avant de s'engager dans une psychothérapie. Quel désordre vais-je trouver ? Est-ce que cela ne va pas abimer ce que j'aime de mon histoire ?

La crainte de générer du désordre

Que dites-vous du ménage de printemps ?

Avant la satisfaction

Détoxification : activité métabolique qui consiste à transformer une substance toxique en un dérivé capable d’être éliminé par le corps.

Oui, j'accompagne souvent des personnes à transformer des empreintes toxiques laissées par leur histoire, de sorte qu'elles puissent être éliminées et laisser place à la joie de vivre.

Dissoudre des empreintes toxiques

Pour le tout jeune Nolan, les traces étaient toxiques au point de lui faire

Du plus profond au plus concret

De nombreuses personnes me sollicitent pour se remettre d'un passage difficile (perte de confiance, dépression, burn out…), pour se reconnecter à leurs aspirations profondes et se mettre en route vers leur réalisation (

L'essentiel avec un grand A

J'ai proposé un atelier créatif à des jeunes en recherche de leur voie. Je les ai invités à se laisser inspirer : comment ce sera « Moi demain » ?

Au moment de présenter son œuvre, Nathan explique brièvement : je veux garder ma meuf, avoir une maison et une famille.

J'accueille avec beaucoup de sérieux : effectivement, il n'y a que l'amour qui soit vraiment essentiel. D'ailleurs c'est un sacré programme de vouloir faire durer son couple, un beau défi.

Seul l'amour est essentiel

Encouragé par cette affirmation, il poursuit : Moi madame,

...

Peut-être faudrait-il que j'aille voir un psy ?!

Cette réaction survient parfois dans les échanges avec les personnes qui viennent me rencontrer pour un accompagnement. Longtemps, puisque je suis à la fois coach et thérapeute, j'ai répondu en précisant davantage la différence entre le coaching et la thérapie. Pour autant je n'étais pas bien sûre que cela répondait à leur attente.

Envisager un coaching, une thérapie...

Un jour c'est en pleine séance de thérapie qu'a jailli cette phrase. J'avoue que cela m'a laissée un peu perplexe. N'étions-nous pas justement en train

Quand les clients viennent à ma rencontre, ce n’est pas pour discuter, c’est pour que ça change dans leur vie.

A la première rencontre, ils me demandent souvent si j’ai des outils. Oui bien sûr, autant qu’il en faut pour traiter chacune des difficultés qui se présentent.


Aujourd’hui, j’ai envie de vous en présenter un particulièrement puissant.

Je l’ai récemment utilisé avec Louane.

Louane a 8 ans et elle ne va pas bien du tout : tous les symptômes d’une dépression suite à un évènement traumatique. Depuis ce jour là, Louane a l’impression que, si sa famille

Et un de plus ! Étonnant.

Comment se fait-il que les clients qui me sollicitent en ce moment ne soient pas prêts à entamer la transformation à laquelle ils aspirent ?

J'ai appris à être très attentive à ces signes que la vie me donne. J'ai compris qu'il y a toujours un message à décrypter.

Par exemple quand je n'ai pas assez de nouveaux clients, c'est que je suis trop occupée. Je suis invitée à me rendre disponible. Et de fait, dès que je savoure l'impression d'avoir du temps… le téléphone sonne, des nouveaux clients !

Qu'est-ce que la vie

Sylvain m’est adressé par un ami. Il se sent oppressé, angoissé. Il est comme coincé sans savoir dans quoi. Il a l’impression de patauger depuis des années. Il se dit comme perdu au milieu d’un carrefour.

Il voit un psy depuis 10 ans mais il a l’impression d’avoir déjà tout dit et que cela ne sert plus à rien.

C’est souvent comme ça. Au départ, ça fait du bien de mettre des mots, de