Thérapie

Notre monde est en pleine transformation : les repères d'hier s'effondrent un à un et de nouvelles données s'imposent à tous. C'est très inconfortable, du moins tant que nous restons accrochés aux repères d'hier.

Maximilien Brabec, lors d'une conférence, attira notre attention sur le fait que l'on entend de toute part qu’il faut s'adapter. D’après lui, ce que cela génère n'est pas pertinent.

D'abord, l'injonction « il faut » n'a jamais donné envie à personne de se mettre en mouvement. Au contraire, c'est une pression, un stress, et d'emblée cela nous prive d'une part de nos ressources. Nous avons pourtant besoin de toutes nos ressources face à un tel défi !

Par ailleurs, nous avons bien mal compris Darwin. Aucune girafe n'a vu grandir son cou pour manger plus

On sait bien que ça ira mieux si on accepte ce qui nous fait râler – cet imprévu qui contrarie notre beau projet, ce trait de caractère si pénible de notre collègue, cette fin de non-recevoir qui nous oblige à trouver une autre solution – oui, on sait que ça ira mieux si on accepte ce qui est, mais c’est si difficile !!

Pourquoi devrions-nous accepter ce qui nous fait râler ? Tout simplement parce que c’est la réalité, comme la pluie qui mouille. C'est la réalité !

Accepter, parce que c'est la réalité

Prenons l'exemple de cette grande fête que vous préparez depuis des mois. Elle doit se dérouler en plein air et voilà que la journée s'annonce pluvieuse.

L'avez-vous remarqué ? Souvent, sans qu’on y prenne garde, de nombreuses pensées négatives prennent de la place dans notre esprit. Parfois même elles s’enchaînent les unes derrière les autres comme un discours bien rodé.

Si vous en avez fait le constat, c’est déjà super, une précieuse prise de conscience. Et si cela vous a donné envie d'y remédier, de faire cesser ce flot négatif et de choisir des pensées plus agréables, alors là bravo !

De fait, c’est possible de reprendre la responsabilité de ses pensées et cela peut produire des résultats impressionnants. Découvrez l'histoire de Guénola.

Je rentrais d’un séminaire sur le thème de l'abondance : une semaine à l'écart du temps, dans un lieu magnifique, entourée de bienveillance. Je me sentais vraiment portée

Est-ce que vous pratiquez la méditation ?

La question est de plus en plus commune, car les encouragements à méditer se multiplient avec la démonstration des bienfaits qui en résultent. La pratique se développe, avec l'aide d'applications accessibles à tous.

Personnellement, j'ai longtemps été dérangée par cette question et je n'appréciais pas les méditations guidées qu'on me proposait.

Jusqu'au jour où j'ai découvert que je méditais de longue date, d'une façon toute personnelle (au départ, pendant des heures, au fond d'une piscine, aujourd'hui en contemplation dans la nature) et avec beaucoup de plaisir.

Alors j'ai lâché ma première impression et j'ai commencé à m'ouvrir à cette idée. Je vous livre aujourd'hui ce que j'ai appris de la rencontre d'Hermès

Souvent des personnes s’excusent d'un de leur comportement qu'elles n'aiment pas vraiment, en disant : « c’est dans ma nature… ». Alors je m'empresse de leur répondre que, tout au contraire, il s'agit d'un trait de caractère qui n’est ni naturel, ni irrémédiable.

J'aime ainsi leur donner à entrevoir qu'elles ne sont pas enfermées dans ce constat, qu'elles peuvent imaginer une évolution. Et de fait, nous ne nous réduisons pas à notre caractère.

Je vous propose un voyage à la découverte du développement de l'enfant, à la rencontre de qui nous sommes vraiment, un voyage où vous repèrerez ce qui découle de notre histoire et ce que nous pouvons faire évoluer.

Le bébé arrive avec son tempérament, ses singularités

Lorsqu'on évoque l'ego dans les échanges courants, c'est souvent pour le montrer du doigt : on parle de gros ego - sous-entendu trop imposant - ou encore de guerre d'egos... L'ego serait-il un ennemi à combattre ?

Et si, au lieu de le diaboliser, nous apprenions à l'apprivoiser ?

Car l'ego est en réalité une partie essentielle de nous-mêmes. Il s'est développé pour nous sauver la mise lorsque nous étions en difficulté dans l'enfance. Aujourd'hui il continue à veiller sur nous dans les situations délicates.

Mais c'est vrai qu'il prend parfois beaucoup de place, qu'il n'intervient pas toujours de manière ajustée. Alors comment l'apprivoiser ? Comment vivre en paix avec lui ? C'est ce que je vous propose d'explorer ensemble.

Avez-vous parfois l'impression de vous punir vous-même ? De ré-itérer un comportement qui vous fait du tort ?

Certains adultes racontent comment ils ont traversé leur scolarité dans le rôle de mauvais élève. Redécouvrant après coup leurs capacités, ils comprennent qu'ils ont dévié du plaisir d'apprendre pour ne pas être rejetés par leurs pairs. Le processus s'est joué inconsciemment. C'était un sauve qui peut.

Se pourrait-il que cette impression de vous faire du tort soit du même ordre ?

De fait, pour se développer l'enfant a des besoins et ils sont impérieux : se sentir en sécurité, aimé, reconnu… Lorsqu'il ne reçoit pas le nécessaire de son entourage, il n'a pas la capacité de prendre du recul, d'analyser, de comprendre, d'attendre ou d'aller voir

Voilà un moment que vous faites partie d'un groupe, que vous êtes engagée dans une relation, que vous contribuez à une action et vous constatez de loin en loin que cela vous fait du mal. Comment se fait-il alors que vous continuiez ?

Parce que ce n'est pas si simple n'est-ce pas ?

Comment faire confiance aux pensées qui nous traversent l'esprit ? Ne sommes-nous pas en train de nous raconter des histoires ? Ne vaut-il pas mieux oublier ?

Observons ce qui se passe...

Vous ressentez parfois un malaise, mais vous n'avez pas envie de croire qu'il y a un problème. Vous tenez probablement à ce groupe, cette relation, cette action. Alors vous laissez passer, vous tâcher d'oublier.

Vous est-il arrivé de chercher à remonter le courant d'une foule ou d'une rivière ? Cela demande beaucoup d'énergie, n'est-ce pas ?

Quant au circuit touristique fléché dans un sens, on perd beaucoup à l'emprunter dans l'autre sens : tâtonnements pour ne pas se perdre, risque de ne pas profiter de tous les paysages...

Que vous ayez l'impression de vous épuiser ou de rater quelque chose, peut-être trouverez-vous une piste dans la suite de ce billet.

Certains rechignent à l'idée d'entreprendre une thérapie parce qu'ils sont rebutés à l'idée d'évoquer leur enfance. Ils savent que cela a une influence sur ce qu'ils sont devenus mais ils n'ont pas envie de développer de la compassion pour l'enfant de l'époque, ses manques, ses blessures.

Depuis le temps que je lui explique ! 

Cette parole de découragement est tellement courante lorsque j'écoute les conjoints venus chercher de l'aide en thérapie. 

Et c'est vrai, ils ont parfois réussi à mettre en place une communication sincère entre eux. Ils font souvent de véritables efforts pour se manifester leur amour. Tandis qu'eux ne parviennent plus à le croire, moi je l'entends.

Alors pourquoi ce découragement ?

C'est que l'autre est un être humain, avec ses limites !

Notre conjoint est un être humain avec ses limites

Au début de notre relation, nous avons eu l'impression qu'il était parfait, ou presque. L'amour est aveugle, dit-on. Nous n'avons pas vu, pas voulu voir, ce qui

L'hypnose existe depuis toujours mais on en sait peu de choses, si ce n'est que ça marche, affirme Théo Duverger*.

L'hypnose permet d'influencer les personnes, que ce soit :

• pour un spectacle,
• pour leur vendre quelque chose,
• pour les aider à atteindre leurs objectifs,
• pour les libérer d'une phobie ou leur épargner la douleur...

L'hypnose, c'est l'art de créer un état de conscience modifié. Mais modifié par rapport à quoi ? 

A vrai dire, nous vivons régulièrement des états modifiés de conscience, par exemple lorsque nous n'avons pas vu passer le trajet en voiture tandis que nous conduisions.

D'ailleurs, le meilleur hypnotiseur qui soit, c'est celui que nous avons entre les deux oreilles

Savez-vous que les émotions sont là pour nous pousser à l'action ?

Elles nous alertent sur ce qui ne nous convient pas (manque de respect, danger, perte…) et nous encouragent à y remédier. Elles nous poussent à prendre notre responsabilité. Utile, n'est-ce pas ?

C'est ce que je transmets à nombre de jeunes et d'adultes à l'université, en coaching et en Gestalt thérapie. 

De mon côté, j'ai bénéficié dernièrement d'une conférence de Pierre-Marie LLEDO, au coeur des plus récentes recherches sur le fonctionnement du cerveau. 

Comme tout passionné, il avait beaucoup à transmettre. Toutefois, en bon pédagogue, il a résumé en une phrase ce que nous devions retenir :

La raison d'être du cerveau est l'action. Allons-bon ! 

On peut tout changer, même l'inné. Je ne parle pas de tout changer à coup de chirurgie, d’opérations extérieures… Ce n’est pas mon sujet. Je parle de se transformer soi-même, de l’intérieur.

Car la transformation intérieure est la seule qui produise véritablement du changement pour notre vie. Jacques Salomé l'affirme : la porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur.

Qu'aimeriez-vous changer en vous si vous osiez croire que c'est possible ?

On peut tout changer, même l'inné ! Cette affirmation de ma formatrice m’a frappée. Tout changer de notre tempérament ? Ce avec quoi on arrive à la naissance ? Sur le coup, je me suis dit qu’elle exagérait pour nous encourager.

Puis j'ai commencé à trouver des exemples

Vous avez conscience que votre passé explique certaines de vos difficultés ? Vous avez pu guérir des blessures d'enfance ? Tout cela contribue assurément à votre mieux vivre aujourd’hui.

Et pourtant, guérir de son passé ne suffit pas, il faut encore avancer, apprendre, dépasser…

Parlons-en !

Assez spontanément, la personne qui aspire à une vie plus épanouie a commencé à trouver dans son enfance des explications aux difficultés qu'elle vit depuis. C'est un bon début pour ce qui est de reconnaître des liens de cause à effet, un levier pour la suite.

De nombreuses thérapies permettent aujourd'hui de travailler à guérir de son passé : à panser les blessures et libérer les capacités qui s'étaient bloquées.

Les coachs rigoureusement formés sont très vigilants à la différence entre coaching et thérapie, mais quelle est-elle ?

Et pour le client, comment s'y retrouver lorsqu'on envisage de se faire accompagner ?

Prenons le temps d'éclaircir cette question.

Les écoles de coaching propose une distinction claire entre coaching et thérapie. Dans le premier cas il s'agit de construire le futur, dans l'autre d'apaiser ce qui vient du passé.

Avez-vous remarqué à quel point l'aventure entrepreneuriale remue les personnes ?

Elle les pousse à travailler en profondeur pour libérer toutes leurs potentialités. Pour ceux qui avaient l'impression d'avoir déjà bien avancé, c'est une nouvelle et puissante opportunité de déploiement personnel.

J'en suis moi-même témoin, je le vérifie chaque jour dans mon réseau d'entrepreneurs et j'en prends plus précisément la mesure tandis que j'accompagne de nombreuses entrepreneuses.

Envie d'illustrations ?

Elise et le barrage qu'elle a subi

Elise a créé son activité indépendante mais elle peine à croire dans son projet. Elle propose du conseil mais elle est surtout sollicitée pour des avis entre amis et elle a du mal à dire non. Quant à entreprendre des

On voit assez facilement dans la vie des autres que des histoires se reproduisent :

Cette amie d'enfance qui se fait toujours avoir de la même façon.

Ce collègue qui se lance à corps perdu dans ce qu'il entreprend et finit toujours par tout laisser tomber.

Mais remarque-t-on que bien des choses se reproduisent aussi dans notre propre vie ?

On n’aime pas trop cette idée qu’on pourrait retomber dans le même panneau. On aimerait croire qu’on apprend de nos expériences !

Apprendre de nos expériences

Et c’est bien ça le sujet : si des histoires se reproduisent dans notre vie, c’est que nous n’avons pas tout appris de l'expérience. Alors la vie nous remet en situation, elle nous propose une expérience semblable, une nouvelle opportunité

Avez-vous remarqué combien l'argent active des pensées et des comportements automatiques ?

L'argent ne tombe pas du ciel. L'argent ne fait pas le bonheur. L'argent corrompt.

Il n'aura pas un sou ! Facile quand on a de l'argent ! L'argent me brûle les doigts.

Plus tard, je veux gagner des millions !

D'où nous viennent ces réactions ?

Les affirmations toutes faites sur l'argent sont légions et souvent elles rassemblent : « oui, c'est bien connu ! »

Pour autant, cela ne leur donne pas statut de vérité. Que tout le monde pense la même chose n'a jamais démontré que c'était vrai. Au contraire, c'est plutôt louche !

Avez-vous parfois l'impression d'être submergé par une émotion ?

C'est vrai que le propre d'une émotion est de se frayer un chemin dans notre corps pour en sortir (du latin ex movere, mouvement vers l'extérieur). C'est sa façon à elle de nous passer un message, de nous encourager à nous occuper de ce qui nous arrive.

L'émotion est parfois si intense qu'on peut en être déstabilisé, avoir l'impression de perdre nos moyens. Que se passe-t-il ?

Dans le cadre de ma formation à la Gestalt thérapie, j'ai noté précieusement des phrases qui me semblaient intéressante pour guider mes clients. Celle que j'aime par dessus tout, c'est cette affirmation tranquille : « Je suis là, respire… »

J'étais épatée par sa simplicité et j'ai

Vous êtes-vous déjà étonné que tout semble obéir à une même logique dans votre vie du moment ?

Tous vos projets avortent.

Tous vos interlocuteurs vous lâchent.

Vous terminez toujours 2ème dans le processus de recrutement.

Et s'il y avait un sens caché ? Un message à comprendre ?

 Voilà des années que je conduis des psychothérapies et j'ai l'habitude de constater que beaucoup de clients apportent en séance des sujets sur lesquels j'ai moi-même cheminé dernièrement. Logique ! Puisque j'ai avancé, le champ est ouvert, ils peuvent en profiter.