Pont-à-Mousson, Nancy, Metz et à distance
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Que pensez-vous du burn out ?
- On en parle trop ; c’est de la foutaise.
- Y’a qu’à lever le pied ; ça va passer.
- Ça m’est tombé dessus ; J'aurais jamais cru.
Le phénomène est massif comme le montre le baromètre Empreinte humaine / Opinion Way de mars 2022 : 34% des salariés seraient en situation de burn-out sévère et 41% en situation de détresse psychologique.
Personnellement je considère que le problème est sérieux et je constate qu'il déborde largement la description qui en a été donnée dans les année 80. Il ne s'agit plus seulement d'épuisement professionnel.
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Comment va votre assertivité ?
Êtes-vous à l'aise avec ce mot ? Il nous vient de l'anglais, par le psychologue new-yorkais Andrew Salter, dans la première moitié du 20ème siècle. Il est couramment utilisé dans le champ du développement personnel mais on pourrait simplement dire en trois mots : affirmation de soi.
J'ai eu l'occasion de participer à une conférence de Laurie Laufer sur ce sujet, pleine d'illustrations très simples et éclairantes*. J'ai à coeur de vous en relater les repères qui clarifient ce qui est assertif et ce qui ne l'est pas.
L'assertivité, c'est la capacité à s'exprimer de façon sereine et constructive, à faire respecter ses valeurs et ses besoins, tout en respectant ceux des autres. En somme, s'affirmer tranquillement.
S'affirmer tranquillement...
L'assertivité, c'est en même temps maintenir sa cohérence interne et rester en contact avec l'autre.
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Que faites-vous quand vous vous sentez perdu ?
Mon expérience me montre que quand les personnes affirment être perdues, elles ont seulement perdu contact avec elles-même. Quand elles m'expliquent où elles en sont, j'entends, je vois et je ressens aussi, qu'elles ont déjà connaissance de la direction à prendre. Simplement l'information n'est plus accessible dans le moment.
C'est ce qui m'a amené à développer une expertise sur ce que j'appelle le modèle des trois centres. J'ai moi-même reçu un rapide enseignement sur ce sujet, un jour où j'étais perdue. Depuis je l'ai expérimenté, expliqué, étoffé d'exemples, approfondi…
Le modèle des trois centres
Allez, je vous explique que nous avons tous un équipage à bord, trois co-équipiers qui se répartissent les rôles pour nous guider au mieux dans la vie.
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Qu'est-ce qu'une vie réussie ?
Permettez que je reformule la question : à quoi aspirez-vous pour votre vie ? Qu'aimeriez-vous constater autour de vous à l'heure de vous réjouir ?
Et oui, la formulation est importante. Le contexte et les modalités pour laisser venir une réponse le sont tout autant.
Avec mes clients je privilégie la méditation guidée, l'expression créative avec ciseaux, magazines, colle, feutres. Je constate avec bonheur que les productions sont inspirées, inspirantes.
Si je mets en place ces conditions favorable, c'est pour aider les personnes à se projeter, à rêver. Car au premier abord, les réponses auraient tendance à être beaucoup plus étriquées et plutôt stéréotypées.
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Comment parler de toi à une adolescente en difficulté par rapport à son avenir et qui ne communique plus ?
La question de ce partenaire se voulait générique mais j'ai bien perçu qu'elle était celle d'un père désemparé. Voici comment je lui ai répondu :
D’abord je vous invite à reconnaître votre impuissance à l’aider et à le lui dire explicitement : « Nous, tes parents, nous ne sommes plus les bonnes personnes pour t'accompagner. Nous avons déjà beaucoup donné. Maintenant il faut probablement autre chose. »
Cet aveu lui redonnera de l'air, de l'espace pour s’occuper elle-même de sa vie.
Mieux encore, je vous encourage à témoigner de votre désarroi et de votre inquiétude. En osant les émotions, vous lui tendrez la main. Vous lui permettrez de se décentrer de lui-même et de sortir de son blockhaus.
