Oser sauter

portrait de Paule Terreaux, Coach et Thérapeute Gestalt et PNL

Pont-à-Mousson, Nancy, Metz et à distance

Détails: 11 février 2020

Saut de la falaise au-dessus d'une mer de nuage

Renée Rivest* nous invita à fermer les yeux et à visualiser une belle prairie fleurie.

Elle nous fit remarquer qu'elle était en pente et nous proposa de nous mettre en chemin vers le sommet. Là-haut, la vue devait être grandiose et elle nous incita à presser le pas.

Elle nous poussa à courir, de plus en plus vite. Tout en haut c'était une falaise, elle nous exhorta à sauter !

Après quelques secondes de silence, elle nous proposa d'ouvrir les yeux et pris le temps d'accueillir ce que nous venions de vivre.

Tout le monde avait-il sauté ? Non, quelques-uns avaient refusé.

Que s'était-il passé pour les autres ? Ils avaient ouvert leur parachute, d'autres s'étaient découvert des ailes... Moi je tombais encore et je trouvais qu'elle était gonflée de nous pousser de la sorte !

De fait, la conférencière cherchait à nous inciter au courage d'affronter les émotions.

Elle interrogea encore : certains sont-ils morts ? Oui. Est-ce grave ? Non.

Voilà une belle métaphore pour inviter à oser la méthode TIPI* face à des émotions qui semblent disproportionnées ou anormalement récurrentes : on ne meurt pas de se confronter à une émotion, pas plus que de se confronter à la souffrance.

On ne meurt pas de laisser monter une émotion

Alors quand l'émotion arrive, fermons les yeux et laissons-là monter.

Observons les sensations dans notre corps. Attachons-nous à les regarder évoluer, se déplacer, peut-être s'amplifier, prendre des proportions... et disparaître !

Une à deux minutes.

Il n'en faut pas plus à notre cerveau pour dégrader chimiquement une émotion et nous ramener au calme plat. Sincèrement, ça mérite le courage de fermer les yeux et de le laisser faire.

Nous avons au contraire beaucoup à y gagner !

Un courriel venait d'arriver et je bouillonnais de colère.

J'ai fermé les yeux. Je n'ai pas remarqué grand chose mais le calme est revenu.

Ce qui m'a bluffé dans cet exemple c'est que, non seulement le bouillonnement n'est pas réapparu dans les heures qui ont suivi, mais en plus ce bouillonnement si récurrent chez moi jusque-là a disparu de ma vie !

Et vous, quel grand saut aimeriez-vous oser ?

Paule Terreaux

(*) j'évoque ici sa conférence dans le cadre du Club Stratégie et Avenir : "Le courage d'être soi, un magnifique vertige !"

(**) Une méthode proposée par Luc Nicon suite à sa découverte d'une capacité naturelle de régulation émotionnelle.

J'ai envie d'oser.