Rebondir après un passage à vide

De la simple baisse d'énergie après une période d'enthousiasme à la profonde remise en question, comment s'accueillir et rebondir... vers plus de vie ?

Les passages à vide sont à la fois inévitables dans nos vies et nécessaires pour progresser.

Les causes fréquentes d’un passage à vide

Chaque histoire est unique mais j’observe que certaines causes reviennent souvent chez les personnes que j’accompagne :

• Les déceptions : échec aux examens, déconvenue professionnelle, crise de couple
• Les pertes significatives : deuil, séparation, licenciement, déménagement, maladie, vieillissement
• Les changements profonds : remise en question suite à un burn out, reconstruction avec un handicap
• L'épuisement après avoir trop donné : burn out parental, situation d'aidant…

Prendre conscience des causes est la première étape pour agir et retrouver de l’énergie.

Les signes qu’un passage à vide devient préoccupant

Certains signes méritent une attention particulière :

• Tristesse persistante
• Manque d’énergie pour assurer le quotidien
• Perte de sommeil, d’intérêt, d’appétit, de désir
• Repli sur soi
• Agitation et irritabilité
• Difficulté à se concentrer
• Sentiment de culpabilité, de désespoir ou d’inutilité
• Pensées suicidaires

Que faire en cas de passage à vide ?

Chaque personne évolue à son rythme. Reconnaître le passage à vide et en repérer les causes, c’est un premier pas, mais cela ne suffit pas toujours à remonter la pente.

Ce qui compte, c’est la volonté de regarder la situation en face et d’ouvrir un espace pour réfléchir aux moyens d’en sortir.

Pourquoi consulter lors d'un passage à vide ?

L’accompagnement thérapeutique vous offre un espace sécurisant, plein de bienveillance et sans jugement. Il vous permet de mettre des mots sur l’expérience, d'y trouver du sens, et progressivement de recontacter plus d’harmonie et d’énergie.

S’accorder cette parenthèse permet qu’un nouvel équilibre se construise. C’est un acte fort et puissant, tandis qu'à rester seul et vous forcer à retrouver une performance non alignée, vous risquez de perdre confiance et de descendre encore plus bas.

Vous pouvez venir à ma rencontre au cabinet ou préférer les séances à distance si c'est plus simple pour vous.

La psychothérapie n’est pas réservée aux situations extrêmes. Elle est bénéfique dès les premiers signes de difficulté pour :

• Prévenir le risque de dépression
• Comprendre les causes du passage à vide
• Reprendre en main son quotidien
• Renouer avec sa vitalité, ses désirs
• Restaurer sa confiance en soi
• Investir pour le renouveau de sa vie

Il n’est pas toujours possible de se remettre d’un passage à vide sans aide extérieure. Contactez-moi dès aujourd’hui pour un premier rendez-vous en Gestalt thérapie à Pont-à-Mousson ou en visio.

L’atelier “Rebondir après un passage à vide”

Ce coaching permettra de prendre du recul sur ce qui m'arrive :

• reconnaître ce qui a déclenché le passage à vide,
• mesurer l'ampleur de ce que cela remue en moi,
• repérer où j'en suis des étapes vers le rebond,
• apprendre à les vivre efficacement.

Cet atelier vous intéresse ?

Nous pouvons le programmer pour votre public.

Parlons-en !

Combien de temps peut durer un passage à vide ?

Cela dépend beaucoup de la cause. Par exemple si vous avez dépassé vos limites pendant des mois, il est possible que votre corps ait besoin d'un temps comprable pour s'en remettre.

Cela dépend aussi de vos capacités pour traverser ce passage. S'entourer de personnes soutenantes, entamez une thérapie, accepter de remettre en question des choix de vie... autant de facteurs qui favoriseront le retour à la pleine santé.

Que faire quand c'est un passage à vide en couple ?

Trois possibilités s'offrent à vous :

1. Démarrer ensemble une thérapie de couple : c'est une bonne solution si votre couple est en crise. La thérapeute vous aidera à mettre des mots, à vous écouter, à mieux vous comprendre et à retrouver une relation plus paisible, plus constructive.
2. Entamer l'un et l'autre une Gestalt thérapie : c'est la formule la plus puissante. Elle permet à chacun de faire le point de son côté, de se sentir pleinement accueilli, de s'ouvrir à sa part de responsabilité, d'ajuster sa façon d'être en couple. Vous renouez avec vos motivations profondes d'être en couple et vous pouvez mieux vous retrouver tous les deux.
3. Si votre partenaire n'est pas prêt ou prête vous pouvez aussi entamer une Gestalt thérapie pour vous : cela vous fera beaucoup de bien de vous offrir un espace thérapeutique où vous pourrez en toute sécurité déposer, mettre du sens, trouver de nouvelles voies. Vous constaterez que ce travail rejaillira sur votre couple.